Ez egy alacsony költségvetésű, könnyen adaptálható gyakorlat/gyakorlatsorozat, amely egyaránt tartalmaz olyan mozgásformákat, amelyek kihívást jelenthetnek az idősebb korosztály számára, és olyanokat, amelyeket a fizikailag kevésbé fitt és sérülékenyebbek is biztonságosan használhatnak.
A projekt másik eleme egy motivációs beavatkozás, amelyet elsősorban krónikus betegségben szenvedő idősek számára ajánlanak. A program célja, hogy a résztvevők növeljék egészségtudatosságukat, és képesek legyenek hozzájárulni egészségük javításához.
Mindkét program sikeresnek bizonyult a gyakorlatban, és számos idősellátó szolgáltató alkalmazza a bevált módszereket (nyugdíjas szervezetek, otthonok stb.), részben a könnyű alkalmazhatóságuk miatt. A két program külön-külön is használható és megvalósítható, de az együttes adaptáció erősen ajánlott. Az 1997-ben négy helyszínen elindított programokat ma már több száz helyen használják az Egyesült Államokban és más államokban is.
A projekt- és programfejlesztés folytatódik, és a szervezetek innovatív eljárásokat vezetnek be az alábbi témákban, a teljesség igénye nélkül, az új kutatási eredmények és a keresleti igények alapján:
az alkalmazott minőségbiztosítási és nyomon követési eszközök és módszerek;
adatgyűjtés és jelentéstétel;
gyakorló kézikönyvek a program résztvevői számára és otthon, biztonságos a felhasználók számára a gyakorláshoz;
A minőségbiztosítási folyamatok eredményei és a kutatási eredmények alapján a program protokollját folyamatosan frissítik.
Ez egy közösségben végzett csoportos mozgásforma, amely fizikai állapottól függetlenül aktívabbá teszi az idős embereket, energiával tölti fel őket, és lehetővé teszi számukra, hogy önálló életmódot folytassanak. A csoportos sportot a laza légkör és a jó hangulat jellemzi. A mozgás dinamikus szív- és érrendszeri gyakorlatokból, erősítő és egyensúlygyakorlatokból áll. A foglalkozások 60 percig tartanak.
Az órákon legfeljebb 25 fő vesz részt. A gyakorlatok nem igényelnek drága felszerelést. A fejlődés mérhető: először a belépéskor, majd négy hónap múlva, majd szükség szerint. A foglalkozásokra hetente háromszor kerül sor. Korábbi és újabb tanulmányok is megerősítik, hogy a módszer jótékony hatással van a résztvevők fizikai funkcióira. Az eredmények eléréséhez 4-8 hónapos gyakorlás szükséges.
A gyakorlatok nem igényelnek drága felszerelést. A fejlődés mérhető: először a belépéskor, majd négy hónap múlva, majd szükség szerint. A foglalkozásokra hetente háromszor kerül sor.
hogy a módszer jótékony hatással van a résztvevők fizikai funkcióira. Az eredmények eléréséhez 4-8 hónapos gyakorlás szükséges.
Egészségfejlesztési program.